O CLAIRE DE LUNE · sophrologie & bien-être

Revenir à toi

Corps, émotion & sensations.

Un accompagnement sur 3 mois pour les femmes actives qui vivent à mille à l'heure et qui ont oublié comment s'écouter.

JE RÉSERVE MON APPEL DÉCOUVERTE

massage-therapie-sonotherapie-limoges-soin-visage-drainage-lymphatique-sophrologie-gestion-emotions-accompagnement

ralentir & ressentir

TU TE RECONNAIS ?

Et si ton corps essayait

de te dire quelque chose ?

Tu t'occupes de tout le monde… sauf de toi

Tu te sens souvent tendue, sans même savoir pourquoi

Tu as du mal à te poser, même quand tu en as le temps

Tu as des douleurs physiques récurrentes nuque, épaules, ventre

Tu ne sais plus vraiment ce dont tu as besoin

Tu te dis "je m'en occuperai quand j'aurai le temps" depuis des mois

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"Le corps ne ment pas. Il parle, il faut juste

apprendre à l'entendre."

O CLAIRE DE LUNE

LA DÉMARCHE

Tout est lié

Le stress, le corps, les émotions

Depuis plus de 3 ans, j'accompagne des femmes et j'observe la même chose : elles s'habituent à leurs tensions. Elles ne les ressentent plus. Jusqu'au jour où le corps dit stop. La sophrologie, c'est un chemin pour revenir à soi avant ce moment-là

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Le stress s'ancre dans le corps

Les tensions physiques ne sont jamais anodines. Elles sont les traces de ce que tu vis, ressens, et refoules. Comprendre ce lien, c'est déjà commencer à te libérer.

La régularité crée la transformation

Tu repars avec tes outils

Une séance fait du bien. Un accompagnement sur 3 mois change les habitudes. Comme le sport : c'est dans la régularité que les effets deviennent durables.

Chaque séance est enregistrée. Tu repars avec ton audio personnalisé, des exercices concrets, et ta propre boîte à outils que tu peux pratiquer à la maison, à ton rythme.

LE PROGRAMME

3 mois pour te retrouver.

Un accompagnement progressif, doux et ancré dans la réalité de ta vie. En présentiel au cabinet ou à distance, selon ce qui te convient.

Le premier rendez-vous

AVANT TOUT

Une séance de 1h30 pour faire le point ensemble. Anamnèse, cartographie des tensions, exploration corporelle et une première immersion aux bols chantants. On pose les bases de TON accompagnement.

1H30 SÉANCE FONDATRICE

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MOIS 1 & 2

Ancrage & exploration

Une séance par semaine. Respirations, sophrologie, prise de conscience corporelle. On explore en douceur, on intègre progressivement. Chaque séance est enregistrée et accompagnée d'exercices à refaire chez toi.

8 séances - 1 par semaine

MOIS 3

Intégration & autonomie

Deux séances pour consolider, ancrer les transformations, et t'assurer de repartir avec des outils qui t'appartiennent vraiment. Tu construis ta pratique personnelle.

2 séances, à ton rythme

Ce que tu vas vivre

Des transformations concrètes

✦ Ressentir à nouveau ton corps

✦ Comprendre le lien émotions-tensions

✦ Identifier quand le stress s'installe

✦ Apprendre à dire non sans culpabilité

✦ Ne plus t'oublier

✦ Ta propre boîte à outils

Reconnecter avec tes sensations corporelles, identifier là où le stress se loge, et comprendre ce que ton corps cherche à te dire.

Faire le pont entre ce que tu vis émotionnellement et ce que ton corps exprime physiquement. Voir enfin les schémas qui se répètent.

Développer une conscience fine de tes signaux d'alerte, pour ne plus subir le stress mais l'accueillir et le traverser.

Reconnaître tes limites, comprendre ce qui est juste pour toi, et t'autoriser à les respecter. Sans te justifier. Sans te sentir coupable

Remettre ton bien-être au centre. Parce qu'un corps longtemps ignoré finit par s'exprimer encore plus fort.

Repartir avec tes enregistrements audio personnalisés, tes exercices, tes méditations guidées. Des outils qui t'appartiennent, pour toujours.

LE premier rendez-vous

Une séance pour se déposer

Avant de commencer l'accompagnement, je prends le temps de vraiment te rencontrer. Ce premier rendez-vous est un espace rare : celui où tu n'as rien à faire, juste à être là.

1

2

1h30

L'anamnèse

Un temps d'échange en profondeur : ton stress, tes tensions, ton alimentation, ton sommeil, tes émotions. Tout est lié, tout nous intéresse.

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Le scan corporel

Une exploration douce de tes sensations. On identifie ensemble les zones de tension et on commence à leur parler.

L'immersion sonore

Une découverte des bols chantants pour finir en douceur, dans la vibration et le silence.

SÉANCE FONDATRICE

Incluse dans l'accompagnement. Une rencontre avant le chemin.

3

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L'investissement

Choisir de prendre soin de soi,

c'est déjà commencer

Tarif Early Bird

Offre de lancement limitée à 10 places

500 €

~~Valeur réelle : 750 €~~

Paiement en 4 fois possible

✦ 10 séances de sophrologie

✦ Séance fondatrice 1h30 incluse

✦ Enregistrements audio personnalisés

✦ Méditations guidées offertes

✦ Exercices hebdomadaires

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POUR COMMENCER

Un appel,

sans engagement

30 minutes pour comprendre ta situation, tes besoins, ce que tu vis aujourd'hui. Et voir ensemble si cet accompagnement est fait pour toi.

L'objectif est simple : s'assurer que nous partons sur des bases justes, dans le respect de ton besoin et du cadre de l'accompagnement.

JE RÉSERVE MON APPEL DÉCOUVERTE

✦ Gratuit · 30 minutes · Sans engagement

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